Warming-up & Cooling-down
Een warming-up en cooling-down zijn een belangrijk onderdeel van een training. Je spieren moeten vooraf opgewarmd en achteraf afgekoeld worden om blessures te voorkomen en je prestaties te verbeteren.
Geen zin, tijd of inspiratie om je hardlooptraining goed te beginnen? Bekijk onze tips hieronder voor het belang van een complete training, ga ermee aan de slag en ervaar zelf het effect van de warming-up en cooling-down!
Met een warming-up bereid je je lichaam voor op de fysieke inspanning die het moet gaan leveren, maar wist je ook dat het positieve effecten heeft op je mentale gesteldheid? Alles wat je moet weten over de warming-up lees je hier.
Warming upCooling down
De cooling-down is minstens zo belangrijk als een warming-up, maar dat blijkt lang niet altijd uit het gemiddelde trainingspatroon. De cooling-down moet het lichaam na intensieve inspanning weer terugbrengen naar het rustniveau en is om nog veel meer redenen goed voor je. Bekijk hier onze tips en tricks!
Cooling down
