Yin Yoga

Yin Yoga en mindfullness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In tegenstelling tot de actieve vormen van yoga, draait het bij Yin Yoga vooral om het geestelijke aspect; je richt je aandacht op het voelen van je lichaam en de ontspanning van spieren en bindweefsel.
Bindweefsel verbindt binnen het lichaam de verschillende lichaamsdelen met elkaar en Yin Yoga is erop gericht om het bindweefsel langzaam op te rekken. De filosofie hier achter is dat energie beter door het lichaam kan stromen, waardoor je complete welzijn zal verbeteren.
Yin Yoga oefeningen zijn statisch en worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd. Eén houding wordt wel 3 tot 5 minuten aangehouden met de bedoeling om in alle rust aan te voelen wat een oefening met je lichaam doet.
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga en biedt veel ruimte voor meditatie en ontspanning van spieren en geest.