Hatha Yoga

Bij Hatha Yoga is het belangrijk om je lichaam en je adem te leren beheersen. Het is een populaire, fysieke yogavariant waarbij een serie met verschillende lichaamshoudingen beoefend wordt en waar tegelijkertijd ook veel aandacht uit gaat naar de manier van ademhalen.

De oefeningen kunnen statisch of dynamisch zijn. Bij statische oefeningen hou je gedurende een aantal minuten één houding aan, waarbij je focust op de spieren die je gebruikt en je ademhaling.
Bij dynamische oefeningen beweeg je van de ene naar de andere houding, om zo je spieren aan te spannen, natuurlijk zonder je concentratie te verliezen.

Bij Hatha Yoga lessen worden inspannende houdingen afgewisseld met ontspannende houdingen. Belangrijk is dat je daarbij luistert naar je lichaam en niet over je grenzen heen gaat; het gaat om de ervaring en niet om hoe het er uit ziet!