Naar boven

Voetbal Advies

Tips en Tricks in de voetbalsport

De sportspecialisten van SPORT 2000 geeft je graag advies in alle aspecten van de voetbalsport. met deze voetbaltips kun je goed beslagen ten ijs komen en staat niks meer in de weg om grote prestaties te leveren op het voetbalveld. Volg het voorbeeld van jouw voetbalhelden en neem je voorbereiding voor een nieuw voetbalseizoen serieus.

Do's en don'ts

Voetbal is een contactsport waarbij je veel en intensief beweegt. Het is een leuke én gezonde sport, maar het is ook een sport van glijden, vallen, opstaan en weer doorgaan. Ervaren voetballers kennen de do's en don'ts van de sport en weten hoe ze zichzelf tegen blessures moeten beschermen, maar voor wie net begint met voetbal kan goed advies erg waardevol zijn. Laat je informeren en adviseren over de sport, je bewegingsapparaat en de juiste uitrusting, zodat je straks goed voorbereid en zelfverzekerd in je voetbalschoenen staat.

Warming-up en cooling-down

Allereerst is het van belang dat je een goede warming-up uitvoert voordat je begint met voetballen. Als je met koude, stijve spieren het veld op gaat, is de kans op blessures aanzienlijk groter. Een warming-up zorgt niet alleen voor warme, goed doorbloede spieren, maar draagt bovendien bij aan je snelheid, lenigheid en uithoudingsvermogen tijdens de training of wedstrijd.
Ook de cooling-down mag nooit worden overgeslagen; tijdens de cooling-down kan je lichaam geleidelijk weer herstellen van de geleverde inspanning. Zo voorkom je vermoeide, gespannen of pijnlijke spieren. Neem voor zowel de warming-up als de cooling-down 15 tot 20 minuten de tijd.

Fair play

Voetbal is een contactsport; veel blessures ontstaan tijdens fysieke duels of door ruw spel. Voorkom ongelukken en doe altijd je sieraden en horloge af. Tijdens contactmomenten kun je jezelf en anderen daar onbedoeld lelijk mee verwonden. Daarnaast is het belangrijk dat voetballers sportiviteit, plezier en respect hoog in het vaandel houden. Speel sportief, houd je aan de regels en neem geen onnodige risico's, want gevaarlijk spel kan blijvende gevolgen hebben.

Voldoende drinken

Als je intensief beweegt, verlies je veel vocht. Daarom geldt ook voor voetbal het advies om voldoende te drinken voor, tijdens en na het sporten. Met water of sportdrank houd je je vochtbalans op peil, waardoor je optimaal presteert en spierkramp voorkomt.
Bekijk onze Voetbal Collectie